Új mozgásóra a Svábhegyen!
sport.dance néven mozgásóra indul a Jókai Klub Manzárd termében, minden kedden és szerdán 18:00-19:00 óra között.
Ingyenes első alkalom: október 1-jén 18:00 órakor.
Regisztráció: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSed_3ek0grdigH-h3OVt0lBJ_fXnXb3BqsREx5g-X0jPRNi4w/viewform?fbzx=6054205575814906807
Elérhetőség:
balazs.sportdance@gmail.com
+36 30 014 6414
Insta: https://www.instagram.com/sport.dance.balazs_olah/
https://www.instagram.com/blazs_olah/
Az óra felépítése:
– Poppos, ritmusos kardió
– Tudatos erősítő-nyújtó flow
– Lecsengő nyújtás, relaxálás
Az órák anyaga segít egyszerre karbantartani és átmozgatni a testedet. Úgy lett összeállítva a gyakorlatsor, mintha egy multivitamin kapszula lenne: heti kétszeri alkalom elég energiát ad a hétköznapokra. A kardió rész univerzális, bármilyen edzettségi szinttel teljesíthető. A fejlődés pedig garantált. Erősítés, nyújtás és az izmok mobilizálása a cél, mindez jó hangulatú, változatos zenére. Hosszútávon a foglalkozások fejlesztik a kognitív képességeket is: a ritmusérzéket, a mozgásmemóriát, a térérzékelést, a koordinációt és a csoportos figyelmet.
Célcsoport:
– akik ülőmunkát végeznek, vagy egyoldalúan terhelik a testüket,
– akik szeretnének tudatosságot vinni a testmozgásukba,
– szeretnek a mozgásban kifáradni,
– fontosnak tartják a heti rendszerességű testmozgást,
– élvezik a bulis hangulatot, de a belső-elemző figyelemtől sem riadnak vissza.
Az edző írta magáról:
Oláh Balázs vagyok jelenleg is aktív szabadúszó kortárs táncos. 15 év színpadi tapasztalattal rendelkezem. Mozgástapasztalatom: 14 év néptánc, 8 év balett, 8 év kortárstánc, 5 év modern tánc és szomatikus mozgásformák, valamint 3 év intenzív jóga.
Felszerelés:
– sportruházat
– sportcipő (az óra felétől mezítláb leszünk)
– ivóvíz
– kis törölköző, váltó póló, szükség esetén
Árak:
– 4000 Ft / alkalom
– 8 alkalmas bérlet 28.000 Ft
Szeretettel várunk!
English description: